育児ストレスを発散・解消したい育児ママのストレス発散法

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ストレスが起こす病気：【うつ病】

上手に育児ストレスの発散・解消を行わないと怖いのがうつ病。最近、軽度のうつ病が急増しています。うつ病の多くは、心理的ストレスに起因する場合が多いです。一口に「うつ病」といっても、程度や症状の出方、原因は様々なので、必ず専門医で受診をされるべきです。

神経症には不安神経症、恐怖症、心気神経症、強迫神経症、離人神経症、抑うつ神経症、ヒステリーなどがあり、別名ノイローゼとも言われます。PTSD（心的外傷後ストレス障害）も環境反応の神経症に分類されます。種々の精神症状や身体症状を呈するが、身体にはでません。心身ともに疲弊している場合が多いので、上手にストレスを発散・解消し休養をとることが必要です。

神経症になりやすいタイプ
・心配性　・神経質　・引っ込み思案　・内向的　・潔癖症