育児ストレスを発散・解消したい育児ママのストレス発散法

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ストレス発散・解消法：ウォーキング

ウォーキングはストレス発散・解消に有効な手段です。ウォーキングは全身の筋肉を適度にバランスよく使う優れた有酸素運動です。ウォーキングで体内に取り込んだ酸素により心肺機能が高まり、余分な脂肪が燃焼します。自律神経が安定してストレスもなく、一日一万歩歩けば余剰エネルギーを消費する運動量に相当します。ウォーキングは気分も清々しくなり、ストレス発散・解消に効果的です。