育児ストレスを発散・解消したい育児ママのストレス発散法

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育児に振り回されて自分の時間がとれない

育児に振り回されて自分の時間がとれないと、その不自由さからストレスを感じる場合も多々あります。
育児をしていると、一日なんてあっという間。本当に短く感じられますね。タマには私だって本読んだり、ショッピングに行ったり、何も考えずにテレビをゆっくり見たい！

そう思えば思うほど、育児によるストレスを感じてしまうものです。実際に赤ちゃんや子どものことで、（病気やケガ以外で）どんな時にストレスを感じますか？という質問で最も回答の多かった上位3つは

１位　自分の自由時間・睡眠時間が取れない　　42.3
２位　しつけ（トイレトレーニングも含む）　　27.7
３位　いつまでも寝ないでぐずる　　25.5
＜ALL　Aboutより引用＞

自分の時間が取れないことによるストレスは、やはり苦痛ですね。ストレスを発散・解消しようにも、発散・解消する時間すらないのが現状です。育児ストレスを発散・解消するには、家族に協力してもらい自由になる時間を確保し、のんびりと好きなことをしながら過ごすことは、育児ストレスの発散・解消に効果のある手段です。