育児ストレスを発散・解消したい育児ママのストレス発散法

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育児ストレスと甘いものの関係

育児でストレスが溜まると甘いものをとりましょう！育児等ででストレスを感じると脳が消化吸収のいいブドウ糖を欲しがります。ブドウ糖は育児などのストレスで失われる情動物質セロと任のもとになるトリプトファンを血液から脳内に送り込みます。糖分は快感中枢を刺激することで、ココロがホッとし、一時的に育児のストレスを忘れさせます。しかし根本的な育児ストレスを解消しないことには、これが繰り返されることにより甘味依存症となり肥満の原因となります。

あくまでも糖分は育児ストレス解消の一時的な栄養源としておくことが大切です。