育児ストレスを発散・解消したい育児ママのストレス発散法

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簡単ストレスチェック！

試してみましょう：【簡易ストレスチェック】

ここでは育児ママのストレスをチェックしてみましょう。結果次第では、ストレスを上手に発散・解消出来ていない場合がありますので、意識的にストレス発散・解消に取り組んでみてはいかがでしょうか？

育児ママの簡易ストレスチェック
○頭が冴えない日が続く

○眼が疲れやすい

○鼻づまりになる事がある

○めまいを感じる

○立ちくらみする

○耳鳴りが起こる

○口内炎ができる

○のどが痛い

○舌が白くなっている

○食欲がわかない／食欲が異常なほどある

○胃がもたれている

○下痢や便秘を繰り返す

○肩が凝りやすい

○背中や腰が痛い

○疲れがとれない

○痩せた

○疲れやすい

○寝起きが悪い

○やる気が出ない

○寝付けない

○夢をよく見る

○夜中眼が覚める

○息苦しい

○動悸がある

○胸がいたい

○風邪ひきやすい

○すぐ腹が立つ

○手足が冷たい

○手のひらに汗をやすい

○人と会うのがイヤ

判定
0～5点　　　正常　上手に育児ストレスの発散・解消できてます！
6～10点　　軽度のストレス　少し育児ストレスの発散・解消が必要
11～20点　中度のストレス　かなり育児ストレスの発散・解消に問題あり
21～30点　大問題！　早急な育児ストレスの発散・解消が必要

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