tag:sutoresu.joho5.biz,2009://4 2009-12-13T09:06:47Z 育児ママの為の育児ストレス発散・解消サイト。育児でヘトヘトな育児ママのストレスを上手に発散しよう！ Movable Type 3.34 tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.64 2008-03-31T07:57:32Z 2009-12-13T09:06:47Z

育児によるストレスを発散、解消できずに溜め込む原因の一つに、「子供が何を考えてい...

育児によるストレスを発散、解消できずに溜め込む原因の一つに、「子供が何を考えているのか？わからない」ことが理由の一つに挙げられます。子供も１－２歳くらいになってくると、だんだんと親の言う事を聞かなくなり、いわゆる反抗期を迎えるようになるのです。 小さな子供の反抗は、実際に育児ママのストレスとなります。このままストレスを発散・解消せずに放っておくと、様々な病気を引き起こします。何をするにもイヤイヤする子供。お風呂入ろうか？・・・イヤ！　ご飯食べるよ・・・イヤ！何を聞いてもイヤ！と反抗し続ける子供と接するにつれ、母親は・・「はぁ～　私って母親失格なのだろうか・・？」と自分をついつい責めてしまいます。子供の反抗は自己主張の表れです。わが子の成長の証だと思って、深く考えずに受け止めてあげましょう。 気持ちの持ち方次第で、育児ストレスは発散・解消することが出来ます。

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育児でストレスが溜まると甘いものをとりましょう！育児等ででストレスを感じると脳が...

育児でストレスが溜まると甘いものをとりましょう！育児等ででストレスを感じると脳が消化吸収のいいブドウ糖を欲しがります。ブドウ糖は育児などのストレスで失われる情動物質セロと任のもとになるトリプトファンを血液から脳内に送り込みます。糖分は快感中枢を刺激することで、ココロがホッとし、一時的に育児のストレスを忘れさせます。しかし根本的な育児ストレスを解消しないことには、これが繰り返されることにより甘味依存症となり肥満の原因となります。 あくまでも糖分は育児ストレス解消の一時的な栄養源としておくことが大切です。]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.108 2007-04-30T09:53:15Z 2007-05-03T02:37:15Z

育児ストレスに限らず、うつ病には女性の法がかかりやすいと言われています。うつ病...

育児ストレスに限らず、うつ病には女性の法がかかりやすいと言われています。うつ病の生涯有病率は男性10％、女性15～20％（アメリカ調査）、一般に5～10人に1人の割合で生涯に一階以上うつ病にかかるといわれている。女性ホルモンとの関係が指摘され、どの疫学調査でも女性のほうが多い。と言う事は当然育児ストレスが原因で女性がうつ病にかかっても不思議ではありません。育児ストレスに関わらずうつ病は、睡眠障害や食欲不振、疲労感などの症状が２週間以上続くようなら迷わず専門医に。 特に育児ストレスが原因の場合は、愛するお子様に危害を加える恐れもありますので、上手に育児ストレスを解消してください。]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.66 2007-03-31T08:29:36Z 2007-05-12T10:47:43Z

育児ストレスの最大の原因は、自由な時間がとれないということです。常に子供に拘束...

育児ストレスの最大の原因は、自由な時間がとれないということです。常に子供に拘束されており、ココロが安らぐ暇がない。何かしらバタバタしており、ホッとできない。育児ママはこのような毎日を過ごしているのです。 そんな育児ママのストレスを発散・解消できるには、自由な時間を与えてあげることが大切です。1人で本屋に行ったり、一人でコーヒーを飲んだり。たまには友達とお食事に。こんな些細なことでも育児ママのストレスは発散・解消される場合がおおいのです。 育児ママにとって、いままで当たり前に出来てたことが出来なくなる。これは本当にツライことです。旦那さんは、そんなママを理解してあげて、たまの休みの日には育児ストレスを抱えたママを自由にしてあげましょう。これが一番のストレス発散・解消法につながります。 ＞＞初年度年会費無料／買い物に便利、育児ママの「ＯＭＣはっぴーママ カード」 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.65 2007-03-31T08:10:20Z 2007-04-15T13:30:26Z

赤ちゃんが小さいときにパパが育児に関心してくれると、とっても嬉しいものです。その...

育児に関心してくれると、とっても嬉しいものです。その上、家事や育児を嫌がらずに協力してくれたら・・・とても素敵です。こんなに協力的なパパなら、溜まった育児ストレスも発散・解消できそうですね。 しかし、現実はどうでしょうか？出産前のように自分の世話をしてくれないと拗ねるパパも少なくありません。しかし、子育てはパパの協力がないと、ママにばかり育児ストレスがたまり、最悪の場合、ストレスによる病気や、虐待にまで発展しかねません。 パパが育児に協力すると言っても、赤ちゃんのことばかりではありません。自分の事を自分でしてもらうだけでも、ママのストレスは発散・解消されるものです。例えば、会社に着て行く服は自分で選ぶ。洗濯物を入れ込むなど、日常のママのお仕事を、お手伝いしてくれるだけでママの育児ストレスは大きく発散・解消されるようになります。 愛する奥さんを育児ストレスで潰さないように、やさしくフォローしてあげてくださいね。奥さんは旦那さんに甘えて、思いっきりストレス解消・発散してください。]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.62 2007-03-31T07:37:03Z 2007-04-15T13:12:24Z

育児に振り回されて自分の時間がとれないと、その不自由さからストレスを感じる場合も...

育児に振り回されて自分の時間がとれないと、その不自由さからストレスを感じる場合も多々あります。 育児をしていると、一日なんてあっという間。本当に短く感じられますね。タマには私だって本読んだり、ショッピングに行ったり、何も考えずにテレビをゆっくり見たい！ そう思えば思うほど、育児によるストレスを感じてしまうものです。実際に赤ちゃんや子どものことで、（病気やケガ以外で）どんな時にストレスを感じますか？という質問で最も回答の多かった上位3つは １位　自分の自由時間・睡眠時間が取れない　　42.3 ２位　しつけ（トイレトレーニングも含む）　　27.7 ３位　いつまでも寝ないでぐずる　　25.5 ＜ALL　Aboutより引用＞ 自分の時間が取れないことによるストレスは、やはり苦痛ですね。ストレスを発散・解消しようにも、発散・解消する時間すらないのが現状です。育児ストレスを発散・解消するには、家族に協力してもらい自由になる時間を確保し、のんびりと好きなことをしながら過ごすことは、育児ストレスの発散・解消に効果のある手段です。]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.61 2007-03-31T07:23:29Z 2007-04-15T13:07:56Z

はっきり言いまして、育児ストレスの原因の中でも大きなウェイトを占めるのが家族の...

はっきり言いまして、育児ストレスの原因の中でも大きなウェイトを占めるのが家族の問題です。特に一番頼りにしたい旦那さまが子育てに無関心だったりすると、子どもに対してだけでなく、旦那の態度にもストレスが溜まり、益々育児ストレスの原因になってしまいます。 「俺は仕事で忙しい」「育児や家事」は全てお前の仕事だ！という考えの旦那さんをお持ちの場合、これではママにばかり負担が増え、ストレスは解消されず溜まる一方です。但し、こういう旦那さんでも、頼み方によっては協力的になってくれる場合もあります。 それは強要せずに、あたかも子供がそれを望んでいるかのように伝えることです。一見子育てに無関心であったパパも、子供の可愛い表情や甘えてくる姿をすっかり気に入り、積極的に協力してくれるようになる場合もあります。上手に旦那さんを使って、育児ストレスを発散・解消しましょう！]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.60 2007-03-31T07:09:23Z 2008-02-11T02:08:39Z

「夜泣き」は、育児ママにとって睡眠不足の原因となり結果ストレスにつながります。生...

育児ママにとって睡眠不足の原因となり結果ストレスにつながります。生後2～3ヶ月から1歳半ぐらいの赤ちゃんに見られることが多く、原因がないのにどうしても泣きやまないものをいいます。 夜泣きが続く期間や時間帯も人それぞれで、グズグズ泣く赤ちゃんもいれば、火がついたように大泣きする赤ちゃんもいます。また、一度泣き出すとなかなか寝付いてくれません。 一般的には生後6～8ヶ月頃になると夜泣きを訴えるケースが多く、原因もわからずこれという決定的な解決策がないため、育児ママやパパはこの時期になると、慢性的な睡眠不足に陥ります。この睡眠不足が原因でストレスを感じるようになります。 しかし、これは赤ちゃんの睡眠がリズムを作っていく成長の一過程です。病気ではないため、成長していくにつれ治っていきます。「夜泣き」は、発育期の赤ちゃんに見られる当たり前のこととして受け取られています。そのように考えれば、育児ストレスも解消・発散できるかもしれませんね。 夜泣きが続く期間や時間帯も人それぞれで、グズグズ泣く赤ちゃんもいれば、火がついたように大泣きする赤ちゃんもいます。また、一度泣き出すとなかなか寝付いてくれません。 一般的には生後6～8ヶ月頃になると夜泣きを訴えるケースが多く、原因もわからずこれという決定的な解決策がないため、育児ママやパパはこの時期になると、慢性的な睡眠不足に陥ります。この睡眠不足が原因でストレスを感じるようになります。 しかし、これは赤ちゃんの睡眠がリズムを作っていく成長の一過程です。病気ではないため、成長していくにつれ治っていきます。「夜泣き」は、発育期の赤ちゃんに見られる当たり前のこととして受け取られています。そのように考えれば、育児ストレスも解消・発散できるかもしれませんね。 ＞＞育児後の再就職に有利な資格 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.59 2007-03-31T06:55:34Z 2007-05-07T11:49:21Z

育児によるストレスが上手に発散・解消できないと、最悪育児放棄（ネグレクト）を起こ...

育児によるストレスが上手に発散・解消できないと、最悪育児放棄（ネグレクト）を起こしてしまう場合があります。育児放棄（ネグレクト） とは、本来英語で「無視すること」を意味しますが、日本では主に保護者などが子供などに対して、必要な世話や配慮を怠るこで児童虐待のひとつです。 特に幼児や児童の心身の正常な発達を妨げるような著しい減食、又は長時間の放置、その他の保護者としての監護を著しく怠ることを指す場合が多いです。体罰（躾）と称して積極的に戸外に締め出したり、食事を与えないなどのような虐待する行為だけではなく、保護者として社会通念上で行うべき保護を怠っている場合も含みます。 育児によるストレスが原因でおこる育児放棄（ネグレクト）は、積極的ネグレクトと消極的ネグレクトの2つに分けられます。積極的ネグレクトとは、親に養育の知識や経済力の不足など、子供を育てられない明確な理由がないのに育児を放棄することであり、消極的ネグレクトとは、親の経済力が不足していたり、精神的疾患を抱えている、知的な障害がある等の理由で育児ができないことを指します。 日本では刑法第217条の遺棄・第218条の保護責任者遺棄等・第219条の遺棄等致死傷の上で扱われ、放置された側がそれで負傷ないし死亡した場合に、その放置を行った側が処罰される対象となります。 例えば、過去の事例では以下のようなケースが典型的です。 病気になっても病院に受診させない 暑い日差しの中、駐車場の車内への放置 日本でも3～4月の天候下で熱中症による死亡事例も発生している。 防寒に充分な着衣を着けさせず、寒冷な外気に晒す 過去には冬季に濡れた下着だけでアパートのベランダに放置された児童が低体温症で死亡した事例がある。 充分な食事を与えない 下着など不潔なまま放置する ＜ウィキペディアより引用＞ かわいい子供を、このような事件に巻き込まないためにも、育児によるストレスを上手に発散・解消することが大切ですね。 特に幼児や児童の心身の正常な発達を妨げるような著しい減食、又は長時間の放置、その他の保護者としての監護を著しく怠ることを指す場合が多いです。体罰（躾）と称して積極的に戸外に締め出したり、食事を与えないなどのような虐待する行為だけではなく、保護者として社会通念上で行うべき保護を怠っている場合も含みます。 育児によるストレスが原因でおこる育児放棄（ネグレクト）は、積極的ネグレクトと消極的ネグレクトの2つに分けられます。積極的ネグレクトとは、親に養育の知識や経済力の不足など、子供を育てられない明確な理由がないのに育児を放棄することであり、消極的ネグレクトとは、親の経済力が不足していたり、精神的疾患を抱えている、知的な障害がある等の理由で育児ができないことを指します。 日本では刑法第217条の遺棄・第218条の保護責任者遺棄等・第219条の遺棄等致死傷の上で扱われ、放置された側がそれで負傷ないし死亡した場合に、その放置を行った側が処罰される対象となります。 例えば、過去の事例では以下のようなケースが典型的です。 病気になっても病院に受診させない 暑い日差しの中、駐車場の車内への放置 日本でも3～4月の天候下で熱中症による死亡事例も発生している。 防寒に充分な着衣を着けさせず、寒冷な外気に晒す 過去には冬季に濡れた下着だけでアパートのベランダに放置された児童が低体温症で死亡した事例がある。 充分な食事を与えない 下着など不潔なまま放置する ＜ウィキペディアより引用＞ かわいい子供を、このような事件に巻き込まないためにも、育児によるストレスを上手に発散・解消することが大切ですね。 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.58 2007-03-31T06:32:23Z 2007-04-15T12:49:31Z

育児によるストレスを溜め込み上手にストレス発散・解消が出来ない母親達が、突如キレ...

育児によるストレスを溜め込み上手にストレス発散・解消が出来ない母親達が、突如キレてしまうことがあるようです。キレルとは若者の間ではよく使われている言葉ですが、「キレやすい」のは少年ばかりではなく母親にもそういう人が増えています。 生まれて初めて体験する育児は、不自由で孤独を感じやすいものです。それが「育児」だと言ってしまえば、それまでですが、育児によるストレスをうまく発散・解消できなければ、つい「カーっ」となって発作的に手を挙げてしまうこともしばしば。 軽く手を挙げるだけならまだしも、泣き止まずにいる赤ちゃんをどうすることも出来ずに、ベランダから投げ下ろしてしまうという痛ましい事件も過去には起きています。育児ストレスを上手に解消できない事が原因による虐待も新聞やニュースなどでよく見かけます。 育児に追われる母親はキレたくてキレているわけではありません。溜め込んだストレスを発散・解消できずにいるだけなのです。ただ、キレる行為が怖いのは、キレるという行為が発作的だということです。発作的に叩く、発作的にベランダから投げ下ろすなど、気付いたときには取り返しのつかないことさえあります。 育児のストレスを上手に発散・解消することが大切です。 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.57 2007-03-31T06:10:10Z 2007-04-15T12:44:25Z

育児ストレスとは、呼んで字のごとく育児によるストレスのことです。 育児経験のある...

育児ストレスとは、呼んで字のごとく育児によるストレスのことです。 育児経験のあるママであれば、育児ストレスを感じたことが無い人は稀ではないでしょうか？子供は可愛くて仕方がないのに、積もるイライラ感と感じる育児ストレス。ママなら誰もが感じる育児ストレスも、上手にストレス発散・解消が出来なければ、いわゆる乳児・幼児虐待と呼ばれる悲しくて悲惨な事件につながるケースも稀にあります。 赤ちゃんは泣くことが仕事！というぐらいですから、よく泣きます。しかし面倒をみるママとしては、わかってはいるものの、育児ストレスの大きな原因となります。さらに赤ちゃんの一緒に外出すれば、通行人や車など危険がいっぱいで外出して帰ってくるときには、もうクタクタです。ママは自分の時間を持てずに、気を使い、赤ちゃんを守ってあげなければならない時間が何年も続くと・・・ 育児ストレスを大きく抱え込みようになります。 抱えた育児ストレスは発散・解消する以外に解消できません。上手に育児ストレスの発散・解消が出来るママならいいのですが、育児によるストレスの発散・解消が上手に出来ない場合、「私一人だけが、がんばっている」と思い込み、心身共に非常に疲労してしまい、育児ストレスが発生してしまいます。 育児にはストレスは付き物と割り切って、どうすれば育児によるストレス発散・解消ができるか？前向きに考えていったほうが解決への近道です。 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.53 2007-03-27T14:41:32Z 2007-04-15T13:55:02Z

育児に疲れたら、音楽を聴こう。音楽によるストレス発散・解消と言えば、クラシック...

育児に疲れたら、音楽を聴こう。音楽によるストレス発散・解消と言えば、クラシックというイメージが強いかもしれません。しかしながら大切な事は好きな音楽を聴くのがココロを和らげる方法です。また音楽は聴くばかりではなく、自分でも歌うもの。カラオケなどはストレス発散・解消の手段として、日頃からよく利用されている方法です。 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.52 2007-03-27T14:37:34Z 2009-12-13T09:07:38Z

育児ママが育児に疲れたら・・　ゆっくりお風呂に入ることが大切です。世間でも頻繁...

育児ママが育児に疲れたら・・　ゆっくりお風呂に入ることが大切です。世間でも頻繁に行うストレス発散・解消の方法といえば入浴ではないでしょうか？一日の疲れを落とす入浴。高ぶった神経を鎮めリラックスするには、ぬるめの湯に半身浴がストレス発散・解消には効果的です。さらに副交感神経が優位になり、心臓への負担が少なく、安眠効果もあります。入浴後は水分補給を忘れないようにしましょう。

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森林浴も育児で溜まったストレス発散・解消には効果的です。森林浴には歩く効果と五...

森林浴も育児で溜まったストレス発散・解消には効果的です。森林浴には歩く効果と五感をリフレッシュする効果があります。森林浴では樹木が発散するフィトンチッドがマイナスイオン効果となり新陳代謝が活発になり生き返ったような気分になります。 森の空気中の細菌量は都会のわずか10分の1。育児ママにとって、この新鮮さは何よりのストレス発散・解消効果が働くでしょう。都会の喧騒を離れ緑に囲まれてみることも、育児によるストレス発散・解消には効果的な要素です。 ＞＞育児後の再就職に有利な資格 ]]> tag:sutoresu.joho5.biz,2007://4.50 2007-03-27T14:29:35Z 2007-04-15T13:47:15Z

育児で疲れたら、スポーツに打ち込もう！スポーツは見るのも、自分がやるのもどちら...

育児で疲れたら、スポーツに打ち込もう！スポーツは見るのも、自分がやるのもどちらもストレス発散には有効な手段です。 好きなスポーツやスポーツ選手の応援は、ストレス発散・解消にも効果的。また自分のカラダを動かすと、精神的に疲れた脳が休んで疲労回復できる。競争がなく1人で出来るものが特にストレス発散・解消には効果的です。 複数人で取り組む場合は、利害関係がなくココロから楽しめる相手とストレス発散・解消の為の運動をしましょう。]]>